Osiągnij płaski brzuch w domu,
w wolnym czasie, w sposób dla Ciebie
możliwy i przyjemny.

Przed Tobą kurs, dzięki któremu osiągniesz płaski brzuch. Jest na to 10 sposobów.
Poznaj je i wykorzystaj aby cieszyć się atrakcyjnym brzuchem każdego dnia.

Męczysz się z powrotem do formy i uzyskaniem smukłej sylwetki? 

Mimo wielokrotnych prób, diet nie uzyskałeś płaskiego brzucha? Nie możesz sobie pozwolić na dopasowaną bluzkę? Źle czujesz się we „własnej skórze”. Masz dosyć wciągania brzucha? Nie umiesz dobrać dla siebie odpowiedniego treningu? Notorycznie odmawiasz sobie ulubionych potraw tracąc radość jedzenia?

Szukasz treningu aby szybko spalić nadmiar kalorii…..wybierasz zbyt ciężki. „Ponieważ chcę mieć afekt na już”. Trudno Ci nadążyć za tempem ćwiczeń. Szkodzisz swojemu ciału, zniechęcasz się do ćwiczeń. W końcu stwierdzasz: „ruch nie jest dla mnie”!

To nie jest twoja wina, że bezskutecznie zataczasz koło w drodze do celu. Wiele metod, które zapewne już doświadczałaś obejmują tylko treningi, lub tylko dietę. Uwzględniają zaledwie mały element całej układanki jaka powinna zostać spełniona abyś osiągnęła cel. Często treningi są zbyt ciężkie, szybko powodując zniechęcenie do ćwiczeń. Niekiedy technika okazuje się niewłaściwa powodując kontuzje. Kurs, który Ci przedstawiam łączy w sobie: 

  • przyjemny ruch,
  • rozsądną racjonalną dietę
  • a także  to co jest bardzo często pomijane relację z Twoim ciałem.

Dialog z Twoim ciałem  jest niezmiernie ważny aby uruchomić procesy pomagające osiągnąć estetyczny brzuch. Dlatego metoda przedstawiona w kursie to właściwy kierunek. Treningi są oparte przede wszystkim na bezpiecznym ruchu, właściwej technice i odpowiedniej intensywności. Z przyjemnością będziesz ćwiczyć jednocześnie poznając swoje ciało. Nabierzesz do niego postawy opartej na szacunku i tolerancji. 

Nauczę Cię jak na własnym przykładzie po ciąży bliźniaczej i kolejnej w bliskim odstępie czasu osiągnęłam atrakcyjny brzuch. W programie kursu podzielę się z Tobą najcenniejszymi perełkami pozyskanymi w takcie 15- letniego doświadczenia zawodowego jako instruktor fitness.

Poznasz 10 sposobów pozwalających osiągnąć wymarzony efekt. 

Jeżeli Twoim celem jest osiągnąć płaski brzuch to przeczytanie tej strony będzie Twoją najlepszą inwestycją.

Jeżeli jesteś jedną z tych osób, to kurs STRATEGIA 3P DO PŁASKIEGO BRZUCHA będzie dla Ciebie bardzo efektywna!

Ciężko Ci wygospodarować wolny czas na trening

Dużo czasu spędzasz poza domem. Bądź przy zdalnej pracy czy też obowiązkach domowych. Ciężko Ci wygospodarować czas na z góry ustalone godziny w fitness klubach. Tutaj ćwiczysz według swojego czasu wolnego.

Nie wiesz jakie kroki poczynić aby odnieść właściwy efekt

Nie umiesz odnaleźć się na platformach treningowych. Podczas trwania kursu wszyscy uczestnicy są zaopiekowani i poprowadzeni indywidualnie.

Krępujesz się ćwicząc w grupie

Wolisz trenować w zacisznym komfortowym dla Ciebie miejscu. Bez krępujących Cię spojrzeń przypadkowych obserwatorów.

Jesteś zniechęcona przez bezskuteczne wielokrotne próby

Próbowałaś już wielu rozwiązań i żaden nie dał oczekiwanego efektu. Na podstawie osobistego sukcesu posiądziesz moją tajemną wiedzę.

Chcesz zadbać o formę po porodzie

Masz w domu maleństwo. Zakończył się okres połogu i chcesz zająć się skutecznym powrotem do formy. Wytłumaczę Ci i pokażę jak to zrobić.

Wątpisz w swoje możliwości fizyczne. Masz problemy z kręgosłupem

W większości ćwiczeń prezentowane są wersje łatwiejsze, średnie i trudniejsze. Możesz dobrać odpowiednią wersję do swoich możliwości.

Mam opracowany system 3P, który sprawi,
że osiągniesz płaski brzuch i polubisz swoje ciało.

PODSTAWA

  • anatomia brzucha
  • kontrola kresy białej
  • nauka poprawnej techniki „brzuszków”

PRAKTYKA

12 profesjonalnych trenigów min: metodą Pilates oraz trenigi FitBrzuch

PRZYJEMNOŚĆ

  • radość z jedzenia
  • przyjacielska relacja z Twoim Ciałem
  • nowa jakość treningu

Dołącz do kursu STRATEGI 3P do PŁASKIEGO BRZUCHA
a takie będą efekty dla Ciebie.

  • Płaski, atkrakcyjnie wyglądający brzuch.
  • Zrozumienie i akceptacja własnego ciała.
  • Przyjemność ćwiczenia.
  • Brak głodówek. Będziesz jeść zdrowo
    i z przyjemnością.
  • Redukcja stresu. Rozluźnisz ciało i umysł.
  • Więcej energii i pozytywne nastawienie.
  • Nauczysz się zasad efektywnego treningu, które już zawsze z Tobą pozostaną.

AUTORKA KURSU - ANITA BEREZKA

 

Od 15 lat instruktorka fitness, trener personalny, instruktor metody Pilates, Yogi, BodyART’u, Therapy Fitness, Aqua aerobicu oraz innych form prozdrowotnych.

Najważniejsze kursy nadające uprawnienia instruktorskie:

  • Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością AEROBIC

  • Instruktor OM THERAPY  FITNESS SCHOOL

  • Międzynarodowy INDOOR WALKING INSTRUCTOR

  • Międzynarodowy instruktor bodyART

  • MEDICAL FITNESS HEALTH TRAINER

Na początku swojej kariery zawodowej pracowała w Krakowie.
Pełniła tam rolę instruktora oraz managera fitness klubu.
Brała udział w otwarciu jednego z największych fitness klubów Fit by Step.
Szkoleniowiec AEROBIC BASIC INSTRUCTOR.
Od 15 lat właścicielka Studia Fitness Dynamicca. Działa online pomagając  podopiecznym ćwiczyć w domu. Autorka treningów dla dzieci ” szkółka zdrowego kręgosłupa”.

 

Prywatnie od 6 lat jest mamą trójki chłopców. Ma za sobą ciąże bliźniaczą i kolejną w bardzo bliskim odstępie czasu. „Właśnie teraz! Po narodzinach dzieci, mogę z radością powiedzieć, że jestem u szczytu formy.” Dzięki jej wiedzy, doświadczeniu i zastosowaniu perełek zdobytych w ciągu 15 lat fitness’owej aktywności osiągnęła w pełni zadowalający ją wygląd. „Mam na to sprawdzoną formułę. Przy mojej pomocy pokonasz te rzeczy, które do tej pory blokowały Twoje efekty”.

Zobacz co mówią

Dlaczego ćwiczę z Anitą? Przede wszystkim dlatego, że w ćwiczeniach dba o równowagę i harmonię. Bardzo pomaga mi to jak prowadzi ćwiczenie…..jak prowadzi przez ćwiczenie.

Katarzyna Kulczyk-Foszcz

Uważam Anitę za najlepszą trenekę Pilates. Jest perfekcyjnie przygotowana. Bardzo cenię w niej głóg doskonalenia się…do dążenia do coraz to lepszego poznawania swojego ciała. Ma perfekcyjne przygotowanie jeśli chodzi o znajomść anatomii i fizjologii ruchu 

Beata Barnaś

Czuję, że praca jaką Anita wykonuje jest pracą jej marzeń, jest pracą opartą na jej prawdziwej pasji. To co mi się niezwykle podoba to wartości jakimi Anita dzieli się z innymi…czyli przede wszystkim: łagodność do siebie, uważność na sygnały jakie wysyła ciało oraz szacunek z jakim należy ciało traktować 

Justyna Misztal

Chciałam Wam bardzo serdecznie polecić Anitę jako instruktora, jako szkoleniowca. Swoją wiedzę przekazuje w sposób niesamowicie przystępny. Anita bardzo chętnie dzieli się z nami swoim wieloletnim doświadczeniem. Jest po prostu kobietom z sercem na dłoni. Wtłacza w nas  miłość, pasje i zaangażowanie do tego sportu.

Magdalena Jędraszek- Krupa

Naucz się jak ćwiczyć jak jeść i traktować swoje ciało aby cieszyć się płaskim brzuchem.

MODUŁ 1: Postawa

System krok po kroku. Poznasz niezbędną wiedzę, która w sposób przystępny ułatwi Ci uczestnictwo w kursie.
Określisz swoją prawdziwą motywację , dzięki czemu nareszcie i Tobie uda się mieć płaski brzuch.
Weźmiesz udział w FB Live- spotkanie z dietetykiem.

MODUŁ 2: Praktyka

12 treningów. Kurs składa się z 12 treningów (ćwiczysz 3x w tygodniu).
Na początku poznasz dokładną technikę odpowiedniego napinania mięśni brzucha i poprawnego wykonywania " brzuszków". Dostępne są fitnessowe treningi "płaski brzuch"- ćwiczenia modelujące, przyspieszające metabolizm, funkcjonalne a także treningi metodą Pilates.

MODUŁ 3: Przyjemność

Cały proces stanie się przyjemny i sprawi Ci dużo radości, ponieważ w tygodniu 3 i 4 będziesz mieć dostępne dodatkowe praktyki rano i wieczorem.
Zajmują one niewiele czasu- potrzebna jest tylko Twoja uważność i chęci.

Personalne podejście

Twoje uczestnictwo w kursie jest wyjątkowe i to normalne, że podczas trwania kursu i po treningach będziesz mieć pytania. Strategia 3P DO PŁĄSKIEGO BRZUCHA daje możliwość bezpośredniego kontaktu z trenerem oraz otrzymania indywidualnych wskazówek.

Takie oto kluczowe korzyści czekają uczestników kursu.

Osiągniesz swój cel bez dodatkowych wyrzeczeń.

Pokażę Ci jak osiągnąć smukły brzuch bez wielkich rewolucji w Twoim życiu.

Poczujesz się atrakcyjnie we własnym ciele.

Otrzymasz praktyki dnia codziennego, które pomogą spojrzeć inaczej na Twoje ciało
i nawiązać z nim relacje. Zaakceptyjsz swoje ciało i obdarzysz je uważnością.

Doświadczysz radość z jedzenia.

Podczas kursu poznasz zasady odżywiania się i doświadczysz, że "owoc zakazany" nie istnieje.

Usprawnisz trawienie i pokonasz problemy z nabrzmiałym brzuchem.

Dostarczę Ci wiedzy co jest częstą przyczyną wzdęć i dostaniesz narzędzia jak się z nimi uporać.

Będziesz czerpać przyjemność z ruchu i dbania o swoje ciało.

Doświadczysz, że treningi oraz cały proces drogi do celu może przebiegać z lekkością
i radością.

Dołącz do programu STRATEGIA 3P DO PŁASKIEGO BRZUCHA!

OTO CO OTRZYMUJESZ:

  • Dostęp do 12 profesjonalnych treningów
  • Możliwość wielokrotnego odtwarzania treningów,
    podczas trwania kursu.
  • Wiedzę merytoryczną, która przyspieszy uzyskanie płaskiego brzucha.
  • Dostęp do zamkniętej grupy na Fb, gdzie możesz zapytać instruktora o wszystko i podzielić się z Kursantami swoimi spostrzeżeniami oraz dawać sobie wzajemne wsparcie.
  • Webinar z dietetykiem, który wytłumaczy Ci jaką rolę pełni odżywianie w redukcji. Przedstawi informacje co najlepiej jeść i w jakich ilościach. Odpowie również na wszystkie Twoje pytania.
  • Ćwiczenia do praktykowania w ciągu dnia, które pozwolą Ci zaakceptować swoje ciało.


BONUSY:

  • CHECK LISTA DO WYKONANIA POMIARÓW
  • trening JĘDRNE POŚLADKI - 45min. wartość: 20zł
  • trening SMUKŁE UDA - 45 min. wartość: 20zł
  • RELAKSACJA- 30 min. wartość: 10zł

Łączna wartość kursu: 198 zł
Łączna wartość bonusów: 50 zł
RAZEM: 248 zł

CENA DLA CIEBIE:
248  137 zł

Dołącz do PROGRAMU !

Często zadawane pytania:

Do wszystkich treningów otrzymujesz dostęp w formie VOD. Czyli będziesz mieć dostęp do nagrań i ćwiczysz według Twoje czasu wolnego.

Dwa miesiące. Kurs trwa miesiąc. 12 treningów to treningi zaplanowane na 3x w tygodniu. Natomiast Ty otrzymujesz  gratisowo wszystkie treningi  na drugi miesiąc do twojego użytku. Tak więc ćwiczyć możesz całe dwa miesiące a moja indywidualna opieka na grupie na FB  to miesiąc.

Tak oczywiście jest taka możliwość.

Treningi są o średniej intensywności. W większości pokazane są łatwiejsze i trudniejsze wersje ćwiczenia. Swobodnie możesz dobrać ćwiczenie do własnych indywidualnych możliwości.

Nie czekaj! Zadbaj o siebie i ciesz się osiągniętym sukcesem!

Sprzedaż kursu po cenie promocyjnej do 12.02.2021

Kurs rozpoczynamy 15.02.2021- MOŻNA DOŁĄCZYĆ W TRAKCIE

Dołącz do programu!